Gareth Ellis depois(Imagem: revista Slimming World / Su Forrester)
Agora, ele reiniciou sua alimentação e está amando a vida 9º mais leve. Leia o relato mensal de Gareth sobre como Slimming World mudou sua vida.
Lembre-se de que você pode comprar seu plano Slim for Life do Slimming World Food Lover no a partir de sábado, 4 de janeiro.
Novembro de 2011
Eu administro meu próprio negócio de suporte de TI e estou visitando um cliente na casa dela. Sento-me na cadeira do computador e, quando me inclino para trás, ela se quebra ao meio, me fazendo cair no carpete. Até este momento, nunca me preocupei muito com meu tamanho, embora note que fico sem fôlego facilmente. Talvez seja uma coisa masculina, mas comprar roupas maiores não me incomoda - contanto que eu possa encontrar camisetas adequadas, estou feliz. Agora, porém, enquanto minha cliente olha com horror e seus filhos tentam não cair na gargalhada, não parece tão bom.
Fevereiro de 2012
Outro dia, outro cliente - e este mudará minha vida. O nome dela é Lynda Stock e ela me disse que é consultora para o mundo de emagrecimento. Ela explica que ainda posso comer batatas fritas, bacon e feijão cozido, o que é ótimo porque adoro esses alimentos. O que realmente me faz ouvir, porém, é quando ela me conta sobre Syns e como posso escolher gastá-los em qualquer coisa que eu gosto. Não acredito que você possa perder peso sem passar fome, mas ela plantou uma semente em minha mente.
Gareth Ellis antes
Março de 2012
Ligo para Lynda e pergunto se posso ir com o grupo dela. Estou nervoso por entrar sozinho, no entanto, então peço a três amigos que conheço que querem perder peso para se juntarem a mim. Eu não precisava ter me preocupado - todos nós recebemos boas-vindas. No dia seguinte, meu médico mediu minha pressão arterial. O resultado me coloca na faixa da pré-hipertensão. Não estou chateado porque já estou fazendo algo a respeito. Esse é o velho eu.
Abril de 2012
Já se passaram quatro semanas desde que comecei o plano e posso sentir que minhas roupas estão mais folgadas. Estou seguindo o Extra Easy porque é tão simples. No café da manhã, como cereal com leite desnatado, seguido de batata assada com presunto magro e muita salada na hora do almoço, por exemplo. O jantar costuma ser bife ou frango com purê e um monte de vegetais Superfree. Estou descobrindo que não preciso cozinhar com manteiga ou óleo, quase nunca peço comida para viagem e descobri as alegrias dos alimentos gratuitos - estou constantemente comendo frutas.
Maio de 2012
Perdi um pouco mais de 2º para alcançar minha meta do Clube 10 e me sinto incrível! Todos os prêmios, como o Slimmer of the Week, são grandes motivadores.
Junho de 2012
Quando eu era mais jovem, pedalava para todos os lugares. Então minha bicicleta foi roubada e eu decidi comprar um carro, e isso foi o fim de qualquer exercício regular. Avance 10 anos e olhe para mim agora - acabei de correr meus primeiros 5k! Tenho experimentado o programa NHS Couch to 5K, que funciona três vezes por semana nos últimos dois meses, e transformou a maneira como me sinto sobre os exercícios. Também ajudou a acelerar minha perda de peso, então estou perdendo 3-5 libras por semana. Eu comecei a adicionar sessões de kettlebell também, e elas estão me ajudando a tonificar.
Outubro de 2012
Minha perda de peso parece ter diminuído, então eu decido voltar ao básico por um mês e me certificar de que estou otimizando alimentos 100 por cento. Verifico se sempre tenho refeições saudáveis na geladeira e no freezer, que posso preparar com rapidez e facilidade quando chego em casa do trabalho. Todo o suporte do meu consultor e do meu grupo por meio de nossa página do Facebook realmente me ajuda nesse remendo pegajoso também. Logo estou de volta aos trilhos e perco mais 8 libras.
Novembro de 2012
Um ano depois do incidente de quebra de cadeira, fui agendado para uma visita de retorno ao mesmo cliente. Ela está surpresa com o quanto eu emagreci.
Janeiro de 2013
Meu IMC está em torno de 25, então, pela primeira vez em anos, não estou acima do peso. O médico disse que minha pressão arterial é ideal e minha frequência cardíaca em repouso também é boa. Um grande motivo pelo qual segui o plano é que descobri maneiras de ainda comer os alimentos que adoro. Minha receita favorita do Slimming World é frango frito do sul e eu até fiz uma transformação saudável em sanduíches de salsicha, com bangers com baixo teor de gordura e muita cebola e tomate no pão integral.
Março de 2013
Eu alcancei minha meta de peso e estou emocionado. Minha família e minha esposa Shai estão muito orgulhosas de mim; Eu pareço uma pessoa diferente e ganhei muito respeito por ser capaz de mudar minha vida. As pessoas que não me veem há um tempo ficam surpresas e fico muito feliz em dizer a elas como fiz isso.
Junho de 2013
Olhando para trás, percebo que nunca pensei muito no futuro. Eu acho que não pensei que iria passar dos 50 por causa do meu tamanho, e eu não queria filhos em parte porque não queria que eles lutassem com o peso da mesma forma que eu. Tudo mudou agora e sinto muito otimismo para o futuro. Estou até imaginando o que posso fazer quando tiver 65 anos e desistir do trabalho! Tive muita sorte na minha vida - trabalho para mim mesmo, sou um vereador do governo local e tudo o que conquistei fiz em meus próprios termos. A única coisa que senti que não poderia mudar era meu peso. Agora, porém, graças a uma conversa casual sobre um laptop quebrado, eu também consegui isso.
