Oh, aquele momento delicioso(Imagem: fonte da imagem)
Para a maioria das mulheres, há uma coisa que lhes diz que estamos quase nessa época do mês - cólicas estomacais.
Essas dores horríveis podem durar dias e, com exceção de alguns analgésicos e uma bolsa de água quente, não há muito que possamos fazer a respeito
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Mas acontece que as cólicas não são o único sinal revelador de que sua menstruação está prestes a começar.
Na verdade, existem seis outras coisas que você pode observar, relatórios RSVP Live .
Alguns deles fazem muito sentido, mas outros são um pouco mais inesperados.
Existem outras pistas (Imagem: Getty)
Enxaqueca
Muitas mulheres sofrem de enxaquecas muito fortes antes da menstruação, e a dor pode ser pior do que cãibras.
Sabe-se que a enxaqueca está associada aos hormônios que regulam o ciclo menstrual - estrogênio e progesterona.
De acordo com as diretrizes oficiais da American Headache Society, a janela para 'enxaquecas menstruais' é entre dois dias antes do início da menstruação e três dias depois.
Se ficar muito ruim, você pode tomar analgésicos.
Poos estranhos
Oh céus... (Imagem: Getty Images)
A maioria das mulheres notará alterações nos movimentos intestinais durante a menstruação.
Durante os primeiros dias, o corpo libera as prostaglandinas químicas, que fazem o útero se contrair.
Mas as prostaglandinas às vezes vão para o intestino, então ele também se contrai.
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Olha kaga , um clínico geral, disse: 'Às vezes, nosso corpo libera tanta prostaglandina que não atinge apenas o útero, mas também outras áreas do corpo e, neste caso, o trato gastrointestinal'.
Kaga disse que esse aumento nas prostaglandinas pode causar diarreia em alguns, e apenas um aumento nos movimentos intestinais em outros.
Seios macios
Eles podem ficar muito doloridos (Imagem: Stock4B Creative)
Há uma boa chance de seus seios ficarem muito mais sensíveis no início da menstruação.
A ginecologista Alexa Dweck disse Cosmopolita o inchaço dos seios às vezes pode ocorrer ao longo de uma semana inteira, e não é incomum aumentar o tamanho do sutiã.
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Isso ocorre por causa do aumento dos níveis de progesterona.
A Dra. Rebecca Brightman, uma ginecologista da cidade de Nova York, recomenda beber menos cafeína, usar uma bolsa de gelo ou bolsa térmica no peito ou tomar analgésicos.
Desejo de açúcar
Você experimenta muitas mudanças hormonais na menstruação. Não apenas você se sente mais energizado sexualmente, mas também anseia por muito mais açúcar e alimentos gordurosos.
Vá em frente então, só um pouquinho ... (Imagem: Getty Images)
Dra. Deb Laino, uma terapeuta sexual licenciada em Delaware, disse que os níveis de serotonina tendem a se esgotar antes do início de um período, e cortisol (um hormônio lançado quando você está estressado) aumenta.
Ele disse Cosmopolita : 'Açucarado e gorduroso alimentos tendem a dar uma explosão de serotonina.
“A mesma coisa com o cortisol. O cortisol sobe sob estresse - você começará a desejar alimentos salgados. '
Este sintoma às vezes não é realmente o pior, porque comer alimentos salgados e doces é divertido. Apenas, você sabe, jogue um ou dois vegetais ali em algum momento.
Ganhando peso
Alyssa Dweck diz que um pico no hormônio progesterona é o culpado aqui. Para a maioria das pessoas, a flutuação desaparece alguns dias após o início de um período.
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Ela disse: 'A maioria da literatura [médica] diz que são apenas alguns quilos.
'Mas, anedoticamente, as mulheres reclamarão de uma flutuação de mais de cinco libras antes do período.'
O exercício é mais difícil
Pode ser hora de relaxar um pouco (Imagem: Caiaimage)
Muitas mulheres acham que os exercícios realmente ajudam a aliviar os dados quando estão esperando a menstruação, mas a época do mês pode torná-los mais difíceis.
Um estudo de 2014 Publicados no Journal of Trauma Rehabilitation, sobre como as mulheres se recuperam de um traumatismo cranioencefálico leve, descobriu que quando os níveis de progesterona estão altos na semana anterior ao período (chamada de fase lútea do ciclo menstrual), as mulheres demoram mais para se recuperar.
Isso não se aplica apenas a traumas cerebrais, e é por isso que sua rotina regular de ginástica pode deixá-lo dolorido por mais tempo antes do início da menstruação. A fase lútea também deixa muitas pessoas com falta de ar mais rápido e geralmente fatigadas. Seu corpo está se preparando para um período! É um trabalho árduo.
A maioria dos médicos recomenda que você relaxe um pouco durante a menstruação.
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