Os pequeninos acham que é muito divertido girar até perder o equilíbrio e cair. E se formos honestos, a maioria de nós já sentiu o quarto girar quando fomos para a cama depois de muita bebida.
Mas quando a tontura ocorre sem motivo óbvio, não é brincadeira e pode ser realmente debilitante.
De acordo com a Sociedade de Meniere, a vertigem – a sensação de que você ou o ambiente ao seu redor está se movendo ou girando – é um sintoma de várias condições diferentes, muitas das quais se originam no sistema vestibular (equilíbrio) do ouvido interno.
Nem todos os tipos envolvem a sensação de movimento – você pode se sentir tonto ou ficar instável em seus pés.
Mas há boas notícias. Andrew Clements, do Leicester Balance Centre, diz: Seja a tontura um problema pontual ou duradouro, quase todo mundo melhora ou pelo menos é capaz de controlar seus sintomas com o tratamento certo.
Aqui estão sete razões para uma cabeça girando – e como pará-la.
1. Vertigem posicional paroxística benigna
(Imagem: PA)
Até 50% de nós experimentará esse problema do ouvido interno (VPPB).
Andrew Clements explica: É causado quando detritos dos cristais de otoconia (parte do mecanismo pelo qual equilibramos e sentimos a gravidade) caem na parte errada
da orelha.
Os ataques relacionados à VPPB duram apenas alguns segundos de cada vez, mas podem ser graves e recorrentes.
Os movimentos provocadores clássicos são deitar-se, virar-se na cama, olhar para cima (por exemplo, pendurar roupas) ou abaixar-se.
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Sinta-se melhor Um conjunto de movimentos da cabeça, chamado de manobra de Epey, geralmente resolve o problema movendo os cristais de volta para o lugar certo no ouvido. Você precisará de um clínico geral ou especialista para trabalhar os movimentos com você, e sua vertigem piorará temporariamente antes de melhorar.
2. Ansiedade
Se a sua cabeça nadadora estiver associada a outros sintomas nervosos, como inquietação, palpitações e sensação de pavor, é provável que o problema seja a ansiedade.
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Sinta-se melhor Exercitar-se regularmente, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool e cafeína ajudará.
O nhs.uk também recomenda a TCC (terapia comportamental cognitiva) como um tratamento eficaz para a ansiedade. Se você estiver com tontura relacionada ao estresse, respire mais devagar e mais profundamente e concentre-se em um ponto à distância. Beba um pouco agua , pois a tontura leve da desidratação pode piorar se você estiver ansioso.
3. Pressão arterial baixa
Tendo baixo pressão sanguínea pode causar tonturas, principalmente quando você se levanta muito rápido de uma posição sentada ou deitada.
Sinta-se melhor Se você sabe que é propenso a esse tipo de tontura, levante-se sempre devagar. Tendo baixo pressão sanguínea pode ser saudável, mas descarte quaisquer condições subjacentes com o seu médico de família.
4. Envelhecimento
Tonturas e instabilidade são mais prováveis quando os olhos, o sistema vestibular do ouvido interno e os músculos não estão mais funcionando em harmonia. Problemas cardiovasculares relacionados à idade também podem causar tontura, afetando o fluxo sanguíneo.
Sinta-se melhor Mantenha-se ativo – as aulas de tai chi podem ajudar, de acordo com a Vestibular Disorders Association. E converse com seu médico sobre os medicamentos prescritos que você toma porque muitos têm tontura como efeito colateral – pode haver alternativas para você tentar.
5. Anemia
Pele pálida, cansaço e fadiga são os sintomas habituais associados à anemia por deficiência de ferro, mas a tontura é outro.
A nutricionista Dra. Sarah Schenker explica: A razão pela qual a anemia pode causar uma sensação de tontura é porque não há ferro suficiente para produzir glóbulos vermelhos e hemoglobina que fornecem oxigênio ao cérebro.
(Imagem: Getty)
Sentir-se melhor. Faça um exame de sangue – se você estiver anêmico, precisará prescrever um suplemento de ferro em altas doses. Alimentos ricos em ferro incluem cordeiro, carne bovina, vegetais verdes e nozes. Evite tomar uma xícara de chá com as refeições, pois o chá interfere na absorção de ferro.
6. Infecção de ouvido
Bactérias e vírus podem causar vertigem, náusea e perda auditiva temporária através da inflamação do ouvido interno, conhecida como labirintite.
Sinta-se melhor Os antibióticos ajudarão se for bacteriano, mas para infecções virais, medicamentos que controlam a tontura e a náusea – por exemplo, anti-histamínicos fortes – são a única maneira de controlar os sintomas.
7. Doença de Ménière
Se você tiver tonturas acompanhadas por uma sensação de plenitude no ouvido e surdez temporária, você pode ter a doença de Meniere, que é causada por um aumento na pressão do fluido no ouvido. Zumbido (ruídos no ouvido), perda auditiva e problemas de equilíbrio podem ocorrer ao longo de meses e anos.
Sinta-se melhor O tratamento de Meniere visa reduzir e controlar os sintomas com drogas e exercícios. Uma dieta com baixo teor de sal pode ajudar reduzindo o acúmulo de líquido no ouvido.
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Porque Selman
Eu tive VPPB após uma pancada na cabeça
Karena Selman, de Stanmore, noroeste de Londres, teve um ataque de vertigem assustadora, apesar de estar em forma e saudável aos 70 anos.
Eu me senti tão mal que pensei que poderia estar tendo um derrame. Eu tinha subido para um cochilo quando o quarto começou a girar. Senti como se estivesse saltando de paraquedas do céu.
Mal ousei levantar a cabeça do travesseiro e tive que gritar para que meu marido deficiente pedisse ajuda. Os paramédicos lutaram para me colocar em uma ambulância porque eu estava muito instável.
Vários exames e exames no hospital descartaram qualquer coisa sinistra, e me disseram que era VPPB – provavelmente causada por uma pancada na cabeça alguns dias antes.
Meu tratamento envolveu 10 minutos com um consultor otorrinolaringologista olhando nos meus olhos e movendo minha cabeça para trás e para frente para colocar os detritos em meus ouvidos de volta no lugar. As fotos na parede estavam se movendo depois que ele terminou, mas comecei a me sentir menos tonta logo depois.
Preciso de exercícios de equilíbrio especializados de longo prazo para voltar a ficar de pé novamente, mas nunca tive uma recorrência. Se eu fizesse isso, eu me sentaria ereto em algum lugar seguro, já que deitar de lado durante um ataque piora as coisas.
