LEGENDA: Segredos da perda de peso de Jessica Simpson CRÉDITO: copyright desconhecido
Jessica Simpson deslumbrou seus seguidores no Instagram na noite passada ao posar em um sutiã e calcinha Lyrca que mostrou como ela conseguiu transformar totalmente sua figura no ano passado.
Depois de dar as boas-vindas a seu terceiro filho, Birdie Mae, em março de 2019, Jessica atingiu o patamar de 17 pedras.
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A mulher de 39 anos foi visitar o treinador de LA Harley Pasternak, que elaborou um plano sustentável para ajudar Jessica a voltar à forma e ao peso anterior ao bebê.
Um dos desafios que Jessica enfrentou era dar 14.000 passos todos os dias.
Jessica impressionou os fãs com seu último instantâneo do Instagram (Imagem: Jessica Simpson / Instagram)
A estrela deu à luz seu terceiro filho em março de 2019 (Imagem: Instagram)
Harley descreve a caminhada como o 'exercício definitivo para queimar gordura'.
'Tinha que ser mais do que apenas recuperar do peso do bebê, mas como faço para manter o que estou fazendo agora para sempre', explicou a treinadora Harley à E! Notícia .
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'É por isso que não somos um grande fã de fazer qualquer dieta extrema ou formas radicais de exercício.'
Harley contou anteriormente como ele usou um programa de cinco comportamentos diários com Jessica.
Harley credita a caminhada como a & apos; derradeira queima de gordura & apos; exercício que ajudou a transformar as curvas de Jéssica (Imagem: Imagens GC)
Isso consiste em manter a contagem diária de passos, dormir sete horas todas as noites e desligar-se da tecnologia por pelo menos uma hora todos os dias.
Os outros dois princípios são comer três refeições e dois lanches - que são ricos em proteínas e fibras - e fazer exercícios de resistência a cada dois dias.
Seguindo esse regime, Jéssica conseguiu perder sete pedras em seis meses - apesar de nem mesmo ser seu objetivo.
Jessica perdeu sete pedras em seis meses (Imagem: Getty Images)
Explicando o regime de exercícios, Harley disse: 'Treinar com exercícios de resistência é a melhor maneira de tonificar, enrijecer e fortalecer.
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“Mas, para perder peso, nada se compara a caminhar. Ambos são essenciais para atingir os objetivos que você deseja. '
A dieta de Jessica geralmente consiste em ovos mexidos e uma tigela de amoras no café da manhã.
Seguido de frango grelhado e salada para o almoço e peixe grelhado e vegetais para o jantar.
Entre as refeições, os lanches incluem amêndoas ou feijão verde com queijo parmesão por cima.
Harvey disse que era importante para Jessica dar a seu corpo tudo de que ele precisava, em vez de passar fome.
