Os melhores suplementos para acompanhá-la em cada estágio da gravidez(Imagem: Getty)
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Uma dieta saudável deve fornecer-lhe as vitaminas de que necessita durante a gravidez, mas se sentir que falta um pouco, pode dar-lhe um impulso com suplementos.
Os dois melhores suplementos para gravidez a serem tomados são a vitamina D e o ácido fólico. Muitos de nós não obtemos vitamina D suficiente em nossa dieta, então um suplemento pode ser útil, pois ajuda seu bebê a desenvolver ossos fortes.
O ácido fólico é importante porque ajuda a apoiar o desenvolvimento do sistema nervoso do seu bebê.
O ferro é outro bom suplemento, pois produz glóbulos vermelhos para você e seu bebê. Um médico pode sugerir que você tome suplementos de ferro se você for anêmico ou estiver grávida de gêmeos, mas sempre verifique com seu médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.
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De acordo com o NHS, a vitamina C também é uma boa vitamina para estocar, pois protege as células e as mantém saudáveis. Se você é vegetariano, também pode ser uma boa ideia tomar um suplemento de B12
Reunimos alguns dos melhores suplementos para gravidez abaixo para acompanhá-la em cada estágio.
Melhores suplementos para gravidez
1 Vitabióticos Pregnacare Original
Esses suplementos oferecem a quantidade recomendada de ácido fólico, com outros benefícios agregados - também há vitamina D, ferro, zinco e vitamina B12, portanto, também é ótimo para vegetarianos.
Os suplementos também são isentos de crueldade e sem conservantes, cores artificiais, lactose, fermento e gelatina.
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2 Vitaminas Pré-natais Veganas e Vitaminas para Gravidez Protea Wellness
Abasteça-se de ácido fólico, ferro, vitamina D, vitamina E e muito mais com este suplemento para gravidez fácil de tomar, ideal para vegans.
Não é um fã de engolir comprimidos? Você pode simplesmente esvaziar a saqueta na água e bebê-la.
O invólucro é feito de fibra encontrada em frutas e vegetais, por isso é natural, vegano e saudável.
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Keith Harris e Orville
Contendo 21 vitaminas e minerais habilmente combinados, este é um conjunto completo de suplementos multivitamínicos para gravidez para tomar durante a gravidez.
Inclui 400 µg de ácido fólico, que é recomendado pelo governo do Reino Unido. O ácido fólico é essencial para o desenvolvimento do seu bebê, pois é necessário para promover a formação saudável do tubo neural do bebê (o precursor embrionário do sistema nervoso central, que é composto pelo cérebro e medula espinhal).
Pegue um por dia, e este pacote é suficiente para o suprimento de um mês.
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Quatro. Comprimidos de ácido ultra-fólico Vitabiotics
De acordo com o NHS, é recomendado que todas as mulheres grávidas tomem um suplemento diário de ácido fólico de 400 microgramas durante pelo menos as primeiras 12 semanas.
Isso ajudará a apoiar o desenvolvimento da coluna vertebral do bebê. Se você está apenas procurando manter as coisas simples com ácido fólico e B12, estes são os suplementos para você.
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5 Complexo Viridiano de Gravidez
Esses suplementos vegetarianos de alta qualidade para gravidez contêm os 400mcg recomendados de ácido fólico com uma série de outros ingredientes bons para você.
Também há vitamina C, vitamina D, vitamina B12, cálcio e magnésio, entre outras coisas, para um programa completo de vitaminas e minerais para acompanhá-la durante a gravidez.
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6 Suplemento original PregnaNeed
Este conjunto acessível de comprimidos para gravidez oferece três meses & apos; vale em um pacote.
Com 19 vitaminas e minerais, ele tem tudo de que você precisa para atravessar os estágios, incluindo o nível recomendado de 400mcg de ácido fólico, além de vitamina B12. Não inclui vitamina A, cujos níveis elevados não são recomendados durante a gravidez.
Adequado para vegetarianos e ótimo se você não quiser gastar uma pequena fortuna.
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7 Bare Biology Bump & Glory Omega 3 Capsules para mulheres grávidas
Essas cápsulas sustentáveis vêm em potes ecológicos e são perfeitas para o consumidor atencioso.
Os óleos Bare Biology Omega 3 são isentos de metais pesados e outras substâncias nocivas freqüentemente encontradas em óleos de peixe. Mas o DHA e o EPA, encontrados nos óleos de peixe, constituem a maior parte do tecido cerebral, dos olhos e da pele.
EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico) são ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 de cadeia longa abundantes em peixes. Uma cápsula contém aproximadamente a mesma quantidade de EPA que uma lata de sardinhas. Um impulso de saúde em uma panela.
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8 Ácido Fólico Solimo e Vitamina D
Obtenha facilmente a quantidade recomendada de ácido fólico e vitamina D com essas cápsulas simples.
O ácido fólico ajuda no desenvolvimento do tubo neural e a vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio.
Com 365 tablets, há um bom estoque para o ano, então você não precisa se preocupar com reordenamento quando acabar.
