Nós revelamos como obter seus suplementos por uma fração do preço(Imagem: Getty)
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Fanáticos por saúde estão pagando até 14 vezes mais por vitaminas e minerais de marca do que versões mais baratas que são igualmente eficazes.
No ano passado, gastamos quase £ 400 milhões em suplementos, pois 24 milhões de adultos tomavam pílulas diariamente.
Mas um estudo do revela como manter seu saldo bancário saudável também fazendo compras.
Encontramos oito vitaminas e minerais que têm exatamente os mesmos ingredientes das opções mais caras.
Uma caixa de 30 comprimidos de ferro ativo custará £ 14,99 na Boots - mas os comprimidos de ferro para bem-estar da Asda custam £ 1 por 90.
Você pode obter ácido fólico por menos
Ambos os produtos contêm 14mg de ferro, mas a versão Asda oferece uma economia de 1.399%.
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As cápsulas de 500 mg de óleo de prímula Effamol Woman custam £ 9,50 na Waitrose por 90.
Mas você obtém uma economia de £ 7,52 na Aldi em comprimidos com o mesmo ingrediente ativo.
Nossa investigação também descobriu que os especialistas em lojas de saúde aumentam os preços.
Holland e Barrett vendem um frasco de 60 cápsulas de sulfato de glucosamina (500 mg) por £ 8,49.
Mas em Poundworld, dois potes de 30 comprimidos a £ 1 cada economizam £ 6,49. A porta-voz da Associação de Dietistas do Reino Unido, Frankie Phillips, disse: Verifique a dose diária recomendada no suplemento e, se for a mesma, ambos contêm exatamente a mesma quantidade de vitamina.
Você não precisa pagar uma fortuna por ferro
A diferença vem de outras coisas. Pode ser uma formulação - por exemplo, é menor e mais fácil de engolir. Também pode ser a qualidade dos ingredientes.
É como hidratantes ou shampoos - todos eles fazem a mesma coisa, mas é o que você paga por marketing, embalagem, ingredientes de alta qualidade e a pesquisa por trás disso.
No entanto, ela avisou: Tenha cuidado ao comprar suplementos baratos pela Internet, pois você não pode garantir o que está recebendo.
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As vitaminas mais baratas do mercado foram testadas e precisam obedecer às regras de ingredientes.
A Solvotrin Therapeutics, fabricante do Active Iron, disse: Mesmo que dois produtos pareçam iguais, eles ainda podem ter diferenças importantes.
A vitamina E não precisa custar uma fortuna
Um porta-voz da Vitabiotics disse: Nosso Ultra Vitamin C Fizz usa vitaminas de qualidade da Farmacopeia Britânica, o que pode não ser o caso com todos os suplementos.
E um porta-voz de Solgar disse: A fonte de nossa vitamina E está na forma natural, em comparação com a versão sintética na opção Botas.
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Seven Seas e Effamol não estavam disponíveis para comentar.
As mesmas vitaminas por uma fração do preço
Ferro
- Ferro Ativo (30) Ferro 14mg, £ 15,99 Botas
- Ferro de bem-estar Asda (90) ferro 14mg £ 1 Asda
Vitamina C
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- Vitabióticos Ultra Vitamina C Fizz (20), 1.000 mg de Vitamina C mais Zinco, £ 4,99, Botas
- Activ-Max efervescente (20), 1.000 mg de vitamina C mais zinco, 79p, Aldi
Óleo de prímula
- Effamol Women Evening Primrose Oil (90), 500mg £ 9,50, Waitrose
- Óleo de prímula da noite para mulheres Sctiv-Max (45), 500 mg, £ 1.998, Aldi
óleo de fígado de bacalhau
- Óleo de fígado de bacalhau Seven Seas Simply Timeless (20), 525 mg, £ 5, Sainsbury's
- Óleo de fígado de bacalhau Tesco (90), 550 mg, £ 1,75
Vitamina D
- Vitabióticos Vitamina D (96), 25 mg de Vitamina D, £ 5,39, Botas
- Vitarenew Vitamina D (90) 12,5 mg, £ 2, 0,11, pechinchas caseiras
Ácido fólico
- Holland and Barrett Folic Acide (250), 400mg de ácido fólico, £ 7,99
- Comprimidos de ácido fólico MinVit (180), ácido fólico 400 mg, £ 1,50, Lidl
Glucosamina
- Sulfato de glucosamina de Holland e Barret (60), 500 mg, £ 849
- Sulfato de glucosamina diário da saúde (30, 500 mg, £ 2, Poundworld
Vitamina E
- Solgar Vitamin E 400 UI (50), 268 mg de vitamina E, £ 14,59, Holanda e Barrett
- Boots Vitamina E 400 UI (90) 268 mg de vitamina E, £ 7,99
Dicas para complementar seus conhecimentos
- Sempre compre suplementos de uma fonte confiável. Por exemplo, sua farmácia ou supermercado local, não uma empresa desconhecida na Internet.
- Verifique o rótulo - deve informar a quantidade de cada dose e ter um prazo de validade.
- Certifique-se de que realmente precisa do suplemento, perguntando ao seu médico, nutricionista ou farmacêutico.
- Escolha um suplemento que forneça uma ampla variedade de vitaminas e minerais, de acordo com a RDA. Ter megadose não é necessariamente melhor, então obter 100% da RDA é ideal se você estiver razoavelmente bem de saúde.
- Os suplementos não podem consertar uma dieta ruim, pois a maioria das vitaminas de que precisamos vem dos alimentos.
- Pode haver momentos em que é benéfico tomar vitaminas com maior concentração. Se você não comer peixes gordurosos, vale a pena tomar uma dose mais alta de ômega 3. Outras condições requerem vitaminas e minerais extras, mas consulte um médico.
